Dez exercícios simples para trabalhar a motricidade fina

Hoje dou-vos a conhecer alguns exercícios simples que utilizo para estimular a motricidade fina. Estes requerem pouco material e de fácil acesso, permitindo a qualquer pessoa realiza-los.

• Molas

Nível fácil – prender as molas numa cartolina ou cartão;

Nível intermédio – num cartão com diversas cores, colocar as molas sobre a cor correspondente;

Nível difícil – num cartão com várias molas desenhadas (em diferentes posições e cores), colocar as molas sobre a cor e posição correspondente.

• Fechos

Abrir e fechar fechos;

• Grão, feijão & massas

Fazer uma mistura de vários tipos de feijão, grão e massas e pedir para separar e colocar no respetivo recipiente;

• Recortar

• Pintar

Aqui poderão dar um desenho para colorir (atenção aos desenhos escolhidos, de preferência do gosto do utente. Ter atenção para nos idosos não infantilizar).

• Colar

• Labirintos

É um exercício que trabalha não só a coordenação oculo-manual como também a agilidade mental.

• Tranças

Realizar tranças utilizando lãs, atacadores ou fitas mais grossas. Quanto mais fino é o material utilizado, maior será a dificuldade.

• Abrir e fechar tampas

• Inserir tampas ou botões dentro de ranhuras

Aqui sugiro diferentes tipos de botões, para estimular a noção de cor, tamanho e forma.

Nas atividades de motricidade fina poderão ser trabalhados outros aspectos como a noção de cor, de forma e de tamanho, assim como números e letras.

Também texturas e cheiros poderão ser utilizados, basta apenas sermos criativos na forma como realizamos as diferentes tarefas. Desta forma estimulamos não só a coordenação oculo-manual como outras componentes.

A ter em atenção:

• Na realização das diversas tarefas existem alguns aspectos a que devemos estar atentos, principalmente na infância, que poderão ser indicadores de que existe alguma alteração a nível psicomotor. Tais como:

Problemas perceptivovisuais. Exemplo: aproximação excessiva aos objetos; distorção da constância da forma, posição e orientação espacial.

Problemas proprioceptivos. Exemplo: hipertonia; contacto com os objetos de forma descontrolada e esporádica.

Problemas de coordenação e inibição cerebelosa. Exemplo: dismetrias, tremores, preensão empobrecida.

Problemas de automatização. Exemplo: movimentos sem fluidez e fragmentados.

• Dificuldades significativas na praxia fina poderão estar relacionadas com alterações posturais pois, fruto destas mesmas alterações, as percepções espaciais que surgem da capacidade do indivíduo de relacionar o seu corpo com o meio envolvente e vice-versa, estarão alteradas.